Եթե ցանկանում եք հարթ որովայն ունենալ, ապա պետք է հրաժարվեք այս մթերքներից

Որովայնի շրջանում ճարպերից ազատվելը այնքան էլ հեշտ չէ, և հարթ որովայն ունենալու երազանքը շատերի համար այդպես էլ անկատար է մնում: Այս հարցում կարևոր նշանակություն ունի առողջ սննդակարգը:

Սննդակարգից բացառեք կաթնամթերքները

Կաթը շատ օգտակար է, սակայն նա ով ուզում է հարթ որովայն ունենալ, պետք է խուսափի կաթի օգտագործումից: Կաթը առաջացնում է փքվածություն և գազեր: Կաթը կարելի է փոխարինել յոգուրտով:


Կրճատել ածխաջրերը

Հեռու մնացեք մակարոնեղենից, հացամթերքից և քաղցրավենիքից, օգտագործեք ավելի շատ սպիտակուցային մթերքներ:

Հրաժարվեք ռաֆինացված շաքարից, սուրճից և ալկոհոլից

Այս մթերքները նպաստում են օրգանզիմում, հատկապես որովայնի շրջանում, ճարպերի կուտակմանը:

Սուր համեմունքներ

Սուր համեմունքները գրգռում են ստամոքսը: Սուր համեմունքները խթանում են ճարպի կուտակումը և խնդիրներ են առաջացնում մարսողության հետ:

Սահմանափակել աղի օգտագործումը

 

Աղի չարաշահումը հանգեցնում է օրգանիզում հեղուկի պահանմանը և խնդիրներ է առաջացում առողջության հետ: Չնայած նրան, որ առանց աղի ուտեստներն անհամ են, այնումենայնիվ, պետք է ջանալ սահմանափակել աղի օգտագործումը:

Շատ ցիտրուսային մրգեր օգտագործել

Մրգերը շատ օգտակար են սակայն հարթ որովայն ունենալու համար պետք է ցիտրուսային մրգեր օգտագործել:

Մանրամասներն՝ այստեղ

դիտվել է 27 անգամ
Լրահոս
Իրանի և Հայաստանի քաղաքացիների մոտ թմրամիջոց է հայտնաբերվել․ այն ամրացված էր ոտքերին Փաշինյանը ՊՆ-ում մասնակցում է Ռազմաուսումնական հաստատությունների շրջանավարտների դիպլոմների հանձնմանը. ՈՒՂԻՂ Գործադուլ Բագրատաշենում. Աշխատողները աշխատավարձ չեն ստանում Առավոտյան քաղցած վիճակում սո՞ւրճ եք խմում. անպայման կարդացեք սա Ի՞նչ տեսք ունի այսօր Արամ Ասատրյանի հետ «Հայ ես դու, հայ եմ ես» երգը կատարող աղջիկը. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ Հայտնիների քույր-եղբայրներ, որոնց ոչ ոք դեռ չի տեսել Տաք ջուր խմելու 12 պատճառ, որոնք դուք հաստատ չգիտեիք. օրինակ, որ այն կանխում է թեփի առաջացումը Փաշինյանը գիտի՞, թե ով է գյումրեցի բազմազավակ մորը տուն նվիրել Նիկոլ Փաշինյանը շնորհավորել է Շառլ Միշելին` Բելգիայի Թագավորության Ազգային տոնի կապակցությամբ Մարտական դիրքում 19-ամյա զինծառայողի դի է հայտնաբերվել
Ամենաընթերցված