Որքա՞ն պետք է լինի ձեր քաշը՝ ըստ ձեր հասակի. բժշկական աղյուսակ

Շատերը կարծում են, կատարյալ քաշը դա այն է, որը ունեցել են 18 տարեկանում: Ցանկալի է այն պահպանել ողջ կյանքում:

Սակայն եթե դրանից հետո 20 – 30 տարվա ընթացում չի ստացվել պահպանել այդ քաշը, ապա հարկ չկա ձգտել դրան վերադառնալ, քանի որ յուրաքանչյուր 10 տարի օրգանիզմի էներգածախսերը նվազում եմ մոտ 10%-ով և համապատասխանաբար յուրաքանչյուր 10 տարվա ընթացքում մենք ավելացնում ենք մոտ 5-7 կգ քաշ:

 


Ավելորդ քաշից պետք է ազատվել խնամքով, ոչ կտրուկ, օրգանիզմը սթրեսի չենթարկելու համար: Ստորև բերված աղյուսակում ներկայացվում է հասակը և դրան համապատասխան քաշը:

Հասակ (սմ) Քաշ (կգ)
147 44-49
150 45-50
152 46-51
155 47-53
157 49-54
160 50-56
162 51-57
165 53-59
168 55-61
170 56-63
173 58-65
175 60-67
178 62-69
180 64-71
183 66-72

 

Մանրամասներն՝ այստեղ

դիտվել է 142 անգամ
Լրահոս
Իրանի և Հայաստանի քաղաքացիների մոտ թմրամիջոց է հայտնաբերվել․ այն ամրացված էր ոտքերին Փաշինյանը ՊՆ-ում մասնակցում է Ռազմաուսումնական հաստատությունների շրջանավարտների դիպլոմների հանձնմանը. ՈՒՂԻՂ Գործադուլ Բագրատաշենում. Աշխատողները աշխատավարձ չեն ստանում Առավոտյան քաղցած վիճակում սո՞ւրճ եք խմում. անպայման կարդացեք սա Ի՞նչ տեսք ունի այսօր Արամ Ասատրյանի հետ «Հայ ես դու, հայ եմ ես» երգը կատարող աղջիկը. ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ Հայտնիների քույր-եղբայրներ, որոնց ոչ ոք դեռ չի տեսել Տաք ջուր խմելու 12 պատճառ, որոնք դուք հաստատ չգիտեիք. օրինակ, որ այն կանխում է թեփի առաջացումը Փաշինյանը գիտի՞, թե ով է գյումրեցի բազմազավակ մորը տուն նվիրել Նիկոլ Փաշինյանը շնորհավորել է Շառլ Միշելին` Բելգիայի Թագավորության Ազգային տոնի կապակցությամբ Մարտական դիրքում 19-ամյա զինծառայողի դի է հայտնաբերվել
Ամենաընթերցված