Ահա, թե ինչ պետք է իմանաք քաշի նվազման մասին

Քաշի նվազումը կարող է բարձրացնել կնոջ տրամադրությունը ողջ օրվա ընթացքում: Նրանցից շատերը առավոտյան արթնանալուց հետո կանգնում են կշեռքին, որպեսզի համոզվեն, որ նիհարել են:

 

Սակայն պատահում է այնպես, որ օրեր շարունակ քաշը չի նվազում, ինչը ունի մի քանի բացատրություն:

Ջուր

Մեր օրգանիզմը պարունակում է իր մեջ ջրի և աղի որոշակի հաշվեկշիռ, եթե մենք ճիշտ քանակությամբ ջուր չենք օգտագործում, ապա այն մնում է օրգանիզմում, իսկ ջրի ճիշտ քանակությունը մաքրում է օրգանիզմը:

Ջրի օգտագործումը կարևոր է հատկապես ամռանը, քանի որ մենք քրտնում ենք, ինչի հետևանքով օրգանիզմը ավելի շատ հեղուկի կարիք է զգում:

Գլիկոգեն

Գլիկոգեն մեր օրգանիզմը ստանում է ածխաջրերի հաշվին: Այն մեզ համար էներգիայի աղբյուր է: Եթե գիշերը` քնելուց առաջ, մեկ կտոր խմորեղեն եք համտեսել, ապա առավոտյան ձեր քաշը կավելանա: Ածխաջրի ամեն գրամը օրգանիզմում պահում է 3գ ջուր: Ահա, թե ինչու են այդքան տարածում գտել քիչ պարունակությամբ ածխաջրային դիետաները: Աշխատեք հրաժարվել քաղցրի շատ օգտագործումից:

Աղ

Աղի շատ օգտագործումը նպաստում է քաշի ավելացմանը: Համապատասխանաբար վերջինիս նվազումը ազդում է քաշի նվազման վրա: Մեր օրագնիզմը հարմարվում է աղի որոշակի քանակին՝ ալդոստերոն հորմոնի հաշվին, իսկ աղի պարունակության կտրուկ բարձրացումը նպաստում է քաշի ավելացմանը:

Նախադաշտանային սինդրոմ

Կախված մենստրուալ ցիկլի փուլից օրգանիզմի քաշը տատանվում է: Այդ փուլում ցանկալի է քիչ աղ պարունակող մթերք օգտագործել, որպեսզի օրգանիզմում ավելորդ հեղուկ չմնա:

Ձեր մարմնի իրական քաշի որոշման համար պետք է կարողանաք վերլուծել մարմնի վիճակը առհասարակ: Պետք է ուշադրություն դարձնեք մարմնի ծավալին, մկանային զանգվածին և այտուցներին: Պետք է հաշվի առնեք հասակի, քաշի և տարիքի հարաբերակցությունը: Այս ամենը ձեզ կօգնի ձեր իրական քաշը որոշելու հարցում:

 

դիտվել է 3 անգամ
Լրահոս
Երբ անհաջողակները «վնգստում» են այլոց բերաններով 30-ամյա այս ալբանացին առանձնահատուկ մոլուցք ունի Versace բրենդի նկատմամբ. տեսեք, թե դրա պատճառով վերջին 7 տարիներին ինչի է վերածել իր տունը. լուսանկարներ Զապորոժյեի հայ համայնքի նախաձեռնությամբ նշվել է Հայաստանի Անկախության օրը (տեսանյութեր, լուսանկարներ) Արտաշատի համաչափ զարգացման հստակ քայլեր է հարկավոր մշակել և իրականացնել Խոնարհվում եմ մեր անկախությունը նվաճած ու սահմաններն ամուր պահող հերոսների առջև. Արման Վարդանյան All.me թվային հարթակը ՝ WCIT 2019 հատուկ գործընկերԲաբկեն Սեդրակյանը ոստիկանության պրոֆեսիոնալ կադրերից է Գ.Ծառուկյանի առաջարկով՝ խաղողի մթերումն իրականացվում է արագ և առանց հերթերի Սեփական երկրի կառուցումը բոլորիս պատասխանատվությունն է. ԻԴԵԱԼ-ը արդեն Արարատ քաղաքում է «Գ.Ծառուկյան» հիմնադրամի նոր բարեգործական ծրագրերը Գեղարքունիքի մարզի համայնքներում
Ամենաընթերցված