Какие перекусы полезнее для здоровья? 15 идей

Некоторые перекусы полезны для здоровья, и одними лишь фруктами они не ограничиваются, как утверждает врач-диетолог Альбина Комиссарова.

В своем посте в Instagram она представила 15 идей для здорового и полезного перекуса. Среди предложенных вариантов есть и более, и менее сытные. По словам специалиста, их необходимо выбирать в зависимости от целей и от питания в течение дня.

  • Банан, ломтик сыра 25-30 грамм и помидорки Черри
  • Нежирный йогурт+апельсин+чайная ложка тыквенных семечек и морковные палочки
  • Тост из ржаной муки, творожный сыр, 30 грамм несоленых орехов
  • Пита с: авокадо, слабосоленая рыба, сыр, оливки, салат, огурец, омлет, птица/мясо.
  • Горсть сухофруктов
  • Обычный попкорн(без добавок), такой можно сделать дома
  • Отварное яйцо, горсть фасоли в томате
  • Яблочные дольки, с ложкой несладкого орехового масла
  • Нежирный йогурт с горсткой мюсли/гранолы
  • Нарезанные овощи и ложка творожного сыра
  • Домашний фруктово-ореховый батончик или покупной с хорошим составом, например raw
  • Пару сырников или творожная запеканка
  • Пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры
  • Смузи овощи-фрукты без добавления сиропов
  • Творог, куда вы самостоятельно добавите орешки, ягоды, фрукты
Минобороны не занимается возвращением пленных Беззакония Пашиняна могут иметь трагические последствия. Хачик Асрян Арман Татоян опроверг слухи о своей отставке с должности омбудсмена Армении В Японии зафиксировали рекордное число заразившихся коронавирусом в тяжелом состоянии Какие продукты наиболее полезны для мужского здоровья? Здоровый образ жизни – важная часть меня Погода в Армении МИД Франции призвал к немедленному освобождению всех пленных армян В Ереване проходит Общее собрание судей Гутерреш заявил о рекордной температуре Земли за три миллиона лет Лукашенко: Беларусь получила собственную вакцину от COVID-19 Голосование по избранию члена Аудиторской палаты пройдет в парламенте с 14:30 до 15:30 Феминистки требуют переписать «Белоснежку» из-за поцелуя принца 70 миллионов доз вакцины Johnson & Johnson могут оказаться бракованными 53-летняя женщина в Ереване родила мальчиков-близнецов после 12 лет бесплодия (фото) В ООН заявили, что в израильско-палестинском конфликте существует риск утраты контроля Президент Бразилии допустил, что повторно перенес коронавирусную инфекцию Международный скандал: Ким Кардашьян попалась на контрабанде древнеримской статуи Можно ли каждый день есть куриную грудку? Давид Саакян назначен замминистра высокотехнологичной промышленности Армении
website by Sargssyan