Ահա, թե ինչու է բրոկկոլին օգտակար մեր առողջության համար
Առողջ սննդի կատեգորիայում բրոկկոլին պատկանում է խաչասեր ընտանիքին՝ ծաղկակաղամբի, բրյուսելյան ծիլերի և կաղամբի հետ միասին: Այս բանջարեղենն ունի բարձր սննդային արժեք, որը նշում են մասնագետները տարիների ընթացքում:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ շոգեխաշած բրոկկոլիի կանոնավոր օգտագործումը խոլեստերինի իջեցմամբ նվազեցնում է սրտային հիվանդությունների ռիսկը: Ամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ սննդակարգում մեծ քանակությամբ խաչասեր բանջարեղենը նույնպես նվազեցնում է սրտի կաթվածի և ինսուլտի հավանականությունը: Բրոկկոլին պարունակում է վիտամին K՝ արյան հիմնական մակարդակի և առողջ և ամուր ոսկորների պահպանման համար անհրաժեշտ սննդանյութ:
Գոյություն ունեն հաստատուն վկայություն այն մասին, որ վիտամին K- ն բարելավում է ոսկրերի ընդհանուր առողջությունը` ավելացնելով ոսկորների հանքային խտությունը և նվազեցնելով կոտրվածքների մակարդակը օստեոպորոզ ունեցող մարդկանց մոտ: Մեծահասակների մոտ 1 կիլոգրամ քաշի համար անհրաժեշտ է 1 մկգ վիտամին: Սա նշանակում է, որ 75 կգ մարդուն անհրաժեշտ է 75 մկգ վիտամին K ընդամենը 100 գ շոգեխաշած բրոկկոլի մեջ, 145 մկգ վիտամին K:
Բայց հատուկ խնամք պետք է ցուցաբերել այն մարդիկ, ովքեր հակագոուլանտներ են օգտագործում: Վիտամին K- ն կարող է փոխազդել այդ դեղերի հետ, ուստի նախքան այդպիսի դիետայի անցնելը պետք է խորհրդակցեք Ձեր բժշկի հետ:
«Ապրելու երկիր» կուսակցության համար անընդունելի է Հայաստանի Հանրապետության առկա տարածքի որևէ հատվածից միակողմանի զիջումը
Պատկերացրեք, որ 700 մլն դոլարը ոչ թե տոկոս ենք փակում, այլ պետական գործարաններ հիմնում. Նաիրի Սարգսյան
Fastex-ը, Ucraft-ը և Hoory-ն հովանավորել են Dօing Digital 2024 համաժողովը և հատուկ մրցանակների են արժանացել
Հայաստան-Ադրբեջան կոնֆլիկտը Հայաստանի՛ վերացման շուրջ է. Ավետիք Չալաբյան
Վայոց ձորի մարզում իրանական համարանիշերով բեռնատար «Mercedes»-ը կողաշրջվել է. ճանապարհի մի հատված փակվել է
Amio Visa Signature Business քարտ. Երբ հնարավորությունները սահմաններ չունեն
Ստեղծվել է «Դիվանագետների համահայկական խորհուրդ» ՀԿ-ն, հիմնադիրներն ասուլիս կտան
Հանգամանքներն, ինչի հետևանքով խաղաղապահ ուժեր էին մտցվել Արցախ, այլևս գոյություն չունեն. Նիկոլայ Սիլաև
Ես չեմ տեսել թուրք, ում կասեն հայ ու դրանից նա չի վիրավորվի. Արշակ Կարապետյան
Սիսիանի ոստիկանները հետախուզվողի է հայտնաբերել Արարատում
Ադրբեջանն էթնիկ զտումներ է իրականացրել Լեռնային Ղարաբաղի հայերի նկատմամբ․ Ջուդի Չու
Արևմուտքը ոչնչացնում է Հայաստանում ազգային ամեն ինչ. Հայաստանին վերապահված է միայն գործիքի դեր. ՌԴ ԱԳՆ
Գագիկ Սուրենյանը՝ տարվա եղանակների փոփոխության մասին
Հայաստանին չնչին գումար է հատկացվում, որը վարչախմբի կողմից ներկայացվում է իբրև ահռելի մի օգնություն
ՀՀ իշխանություններից ակնկալում ենք հստակ արձագանք սրա վերաբերյալ. Զախարովան՝ Հայաստան-ԵՄ-ԱՄՆ համաժողովում ռազմաքաղաքական պայմանավորվածությունների մասին
Օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա
Միհրան Պողոսյանի գլխավորած կուսակցությունը Բեռլինում գրասենյակ կբացի
«Լունապարկում» 1-ամյա երեխան ընկել է ատրակցիոնից
Ստեղծվել է գաջեթ, որը մաքրում է արևային մարտկոցները դրանց արդյունավետությունը բարձրացնելու համար
«Ցեղասպանություն. հիշողություն և կանխարգելում» խորագրով կոնֆերանս՝ Մոսկվայում
Ծեծված երիտասարդին նոր մեղադրանք են առաջադրել. Փաշինյանը գնում է վա-բանկ՝ իր թիմը կուռ պահելու համար
Ո՞վ իրավունք ունի ասել, թե՝ ձեր «ժողովրդավարական» աչքի վերևը բռնատիրական հոնք է ծավալվել. «Փաստ»
Մինչև վերջին վայրկյանները գաղտնի պահված «փակ» հանդիպում. «Փաստ»
Այժմ խոսքը Սահմանադրական դատարանինն է. «Փաստ»
«Առաջարկում եմ այս իշխանությանն ամբողջ կազմով ուղարկել այլ մոլորակ և որքան հնարավոր է արագ». «Փաստ»
Ո՞ւր և ինչո՞ւ է շտապում Արևմուտքն իր տարածաշրջանային «ծրագրերում». «Փաստ»
Բա թե՝ «ժողովրդավարության բրենդ», «ժողովրդավարության բաստիոն».... «Փաստ»
«Ներքին վախերն այս խմբակին տանում են դեպի ավտոկրատիա». «Փաստ»
Հայաստան-Ադրբեջան կոնֆլիկտը Հայաստանի՛ վերացման շուրջ է. Ավետիք Չալաբյան
Ես չեմ տեսել թուրք, ում կասեն հայ ու դրանից նա չի վիրավորվի. Արշակ Կարապետյան
Ո՞վ է, իրականում, Նարեկ Նալբանդյանը
Հանրային արձագանքը կստիպի շարժվել տեղներից. Մենուա Սողոմոնյան
«Գոտկատեղից ներքև հարվածները մի կողմ դնել ու գնալ լուծումների հետևից». Մելքումյան
Նրան մարդիկ են պետք, որոնց կասի դուք եք մեղավոր
Մեր քայլերը անակնկալ են իշխանության համար, մենք պատրաստ ենք ամեն քայլի գնալ մեր պետականության համար. Արշակ Կարապետյան
Ընդդիմադիր ուժերն ակտիվանում են. ի՞նչ է սպասում իշխանություններին