Որքա՞ն պետք է լինի ձեր քաշը՝ ըստ ձեր հասակի. բժշկական աղյուսակ
Շատերը կարծում են, կատարյալ քաշը դա այն է, որը ունեցել են 18 տարեկանում: Ցանկալի է այն պահպանել ողջ կյանքում:
Սակայն եթե դրանից հետո 20 – 30 տարվա ընթացում չի ստացվել պահպանել այդ քաշը, ապա հարկ չկա ձգտել դրան վերադառնալ, քանի որ յուրաքանչյուր 10 տարի օրգանիզմի էներգածախսերը նվազում եմ մոտ 10%-ով և համապատասխանաբար յուրաքանչյուր 10 տարվա ընթացքում մենք ավելացնում ենք մոտ 5-7 կգ քաշ:
Ավելորդ քաշից պետք է ազատվել խնամքով, ոչ կտրուկ, օրգանիզմը սթրեսի չենթարկելու համար:
Ստորև բերված աղյուսակում ներկայացվում է հասակը և դրան համապատասխան քաշը:
| Հասակ (սմ) | Քաշ (կգ) |
| 147 | 44-49 |
| 150 | 45-50 |
| 152 | 46-51 |
| 155 | 47-53 |
| 157 | 49-54 |
| 160 | 50-56 |
| 162 | 51-57 |
| 165 | 53-59 |
| 168 | 55-61 |
| 170 | 56-63 |
| 173 | 58-65 |
| 175 | 60-67 |
| 178 | 62-69 |
| 180 | 64-71 |
| 183 | 66-72 |
«Երբեմն կյանքն, իրոք, ավելի լավը չի կարող լինել»․ Իվետա Մուկուչյանը նոր ֆոտոշարքում շեշտել է իր կազմվածքի առավելությունները
Մեքենաների կատալիզատորների արտահանման արգելքը երկարաձգվեց
Ավտովթար Երևանում՝ 4 մեքենայի մասնակցությամբ
Բորելն ավարտում է աշխատանքը ԵՄ դիվանագիտության ղեկավարի պաշտոնում
Սևանի թերակղզուց մինչև Դիլիջանի թունելի սկզբնամաս և այլ ավտոճանապարհներին բուք է
Եվրախորհրդարանը կոչ է արել Վրաստանում նոր ընտրություններ անցկացնել
Տարադրամի փոխարժեքները` նոյեմբերի 28-ին
Մենք մերժում ենք Փաշինյանի անհայրենիքությունը. Մենուա Սողոմոնյան
Հայտնի է` ինչ հոդվածով է մեղադրանք առաջադրվել Ռոբերտ Քոչարյանին ու Յուրի Խաչատուրովին «Մարտի 1»-ի գործով
Հունգարիայում կստեղծվի ՀՀ դեսպանություն, նստավայրը` Բուդապեշտ
Արդշինբանկը նվիրաբերում է 120 մլն. ՀՀ դրամ «Հայաստան» համահայկական հիմնադրամին
Երկրաշարժ՝ Թուրքիայում
«Օրեշնիկի» զանգվածային կիրառման դեպքում հարվածի հզորությունը համադրելի կլինի միջուկային զենքի հետ. Պուտին
Սասունիկ գյուղում կեղտաջրերը հոսում են խմելու ջրի համար նախատեսված տեղով. Shamshyan
Որքան մարշալ Պետենն է Ֆրանսիային խաղաղություն բերել, այնքան էլ Փաշինյանի ադրբեջանացման օրակարգն է խաղաղության․ Շարմազանովը՝ դեսպանին
Իսրայելը «անվտանգության գոտի» է ստեղծում Լիբանանում
Իսրայելը «անվտանգության գոտի» է ստեղծում Լիբանանում
Ջուր չի լինելու Երևանում և մարզերում
Ջուր չի լինելու Երևանում և մարզերում
Վաղը Երևանի ժամանակով 12:00-ից ֆեյսբուքյան իմ էջում ուղիղ եթերի ռեժիմով կարող եք հետևել Ռուսաստան-Հայաստան հասարակական 2-րդ ֆորումի աշխատանքներին
Գլոբալ իրողությունների և տարածաշրջանային գործընթացների միահյուսումը. «Փաստ»
«Արվում են քայլեր, տեղի են ունենում գործընթացներ, որտեղ դժվար է գտնել Հայաստանի ազգային և պետական շահը». «Փաստ»
Ո՞վ կդառնա պատգամավոր. «Փաստ»
Սեփական սխալներն ուրիշների վրա բարդելու հերթական «շուստրիություն». «Փաստ»
Ընթացք կտա՞ «թղթապանակներին», թե՞ կբավարարվի պաշտոնազրկումով. «Փաստ»
Գործարարների նկատմամբ քրեական հետապնդումները շարունակվում են. «Փաստ»
Արևմուտքի ամոթն ու Բաքվի համաժողովի նրբերանգները. «Փաստ»
Արդյո՞ք դիվանագիտությունն առաջ կանցնի ռազմական թատերաբեմից․ «Փաստ»
Մենք մերժում ենք Փաշինյանի անհայրենիքությունը. Մենուա Սողոմոնյան
Փաշինյանը փորձում է լուծարել հայոց պետությունը․ Հովհաննես Իշխանյան
Աբովյանի 34-ամյա բնակիչը ձերբակալվել է ապօրինի թմրանյութ պահելու, օգտագործելու և իրացնելու կասկածանքով (տեսանյութ)
Առաջին ձյուն․ ի՞նչ տեղի ունեցավ երեկ՝ տեղումների հետևանքով (տեսանյութ)
Առաջին ձյունը՝ Երևանում. անանցանելի փողոցներ ու մայթեր չկան
Թրամփը միլիոնավոր դոլարներ է «առաջարկել» անծանոթ աղջկա վարսերը «գնելու» համար (տեսանյութ)
Ներքին Պտղնի գյուղի բնակիչը, նռնակով սպառնալով, հրաժարվել է հիվանդանոց տեղափոխվել (տեսանյութ)
Հայաստանում ժողովրդավարություն չկա՞․ Հովհաննես Իշխանյան