Գլխավոր Լրահոս Վիդեո Կիսվել
Փաշինյանի և Ալիևի` 5 ժամ տեւած բանակցություններն Աբու Դաբիում ավարտվեցին Արվեստագետները` Արցախ վերադարձի մասին «Հայաքվեն» պահանջում է քրեական գործ հարուցել ՔՊ-ի կողմից եկեղեցու դեմ հանցագործությունների փաստերի հիման վրա Ռուս–ադրբեջանական հարաբերությունների փլուզման ֆոնին՝ Արշակ Կարապետյանի դիպուկ վերլուծությունը՝ Հայաստանի ապագայի մասին «Փաշինյանը զիջում է ամեն ինչ՝ իր աթոռը պահելու համար». Արշակ Կարապետյան «Ուժի հերթական ցուցադրությունն է, իշխանությունն ուղիղ ճակատամարտի մեջ է մտել ժողովրդի հետ, հաղթողը մեկն է լինելու՝ կա՛մ իշխանությունը, կա՛մ հայ ժողովուրդը». «Փաստ» Խոզնավարի ուղղությամբ կրակոցների կայուն ինտենսիվություն է գրանցվել. Ադրբեջանը շարունակում է լարվածություն պահպանելու մարտավարությունը. «Փաստ» Ժամանակը քիչ է. ի՞նչ վտանգներ են հնարավոր առաջիկայում. «Փաստ» ԱԱԾ-ն Փաշինյանի իշխանության պահպանման գործի՞ք․ Վանեցյանի կոշտ գնահատականը Փաշինյանն ու Ալիևը կհանդիպեն Դուբայում՝ ԱՄՆ քավորությամբ Մայր Աթոռի վրա գրոհը սահմռկեցուցիչ էր. Արմեն Մանվելյան Վարչապետն անհա՞տ է, թե՞ կարգավիճակ ու ինստիտուտ. «Փաստ»
Երևան-Գյումրի-Բավրա ճանապարհին «Nissan March»-ը դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց, բախվել բետոնե սյանը և գլխիվայր հայտնվել երթևեկելի գոտուց դուրսՀՀ քննչական կոմիտեի նախագահն ընդունել է ՀՀ-ում ՉԺՀ դեսպանինՄի շարք անձինք ապօրինի եղանակով վարորդական վկայականներ ձեռք բերելու համար կաշառքի միջնորդության պատրվակով քաղաքացիներից խաբեությամբ ստացել են տարբեր չափի գումարներ. քրեական վարույթները դատարանում ենՇիա հավատացյալների նկատմամբ բռնnւթյունների հերթական ալիքն՝ ԱդրբեջանումԱրարատյան դաշտում և Սյունիքի հովիտներում առաջիկա 5 օրերին սպասվում է բարձր կարգի հրդեհավտանգ իրավիճակԶեղչի քարտով աhшբեկչությո՞ւն են ապացուցում. սա իրենց պետք էր, որ ունենային մեղադրանքի ֆոն՝ հայտարարելու, որ Դաշնակցությունը պետք է փակել. Վարդանյան338 հազար դոլարին համարժեք դրամ է փոխանցվել Վերականգնված միջոցների միասնական հաշվին` որպես պետությանը պատճառված վնաս. Գլխավոր դատախազությունԵՄ-ն կոչ է արել Բաքվին և Երևանին արագացնել խաղաղության համաձայնագրի ստորագրման գործընթացըԻդրամը առաջինը Կովկասում հայտարարում է Alipay+-ի հետ համագործակցության մասինՆեթանյահուն հույս ունի շուտով հաշտություն կնքել մի քանի արաբական երկրների հետԿառավարիչը համատիրությանը պատճառել է առանձնապես խոշոր չափերով վնասՓոխանակ ոստիկանները մեզ պաշտպանեն, Փաշինյանին են պաշտպանում. քաղաքացիՎրաստանում դեղձի արհեստականորեն գունավորման դեպքը բացահայտվել էՓորձում են վախեցնել և հնազանդեցնել ձեռնարկատերերին. Արմեն ՄանվելյանԵրևան քաղաքի կառավարման ղեկին պատահաբար հայտնվածները սեպտեմբերից ստիպելու են, որ սեփական մեքենաներով տեղաշարժվողները հրաժարվեն դրանցից ու օգտվեն «բարեփոխված» տրանսպորտից. ավագանու անդամ«Ոչ օլիմպիական մարզաձևերի» միության նոր գործընկերը «Mix fight» ֆեդերացիան է ՔԿ–ն՝ «Տաշիր պիցցա» ցանցի տնօրենի կալանավորման մասինՀայկական Սփյուռքը վերադառնում է հայաստանյան իրականություն. Նարեկ ԿարապետյանԱշտարակ քաղաքի Երևանյան փողոցի տներից մեկի տանիքում հրդեհ է բռնկվելՌուբեն Վարդանյանի իրավnւնքները կոպտորեն խախտվում են. Սիրանուշ Սահակյան
Միջազգային

Ինչու՞ 21.30-ին երեխաները պետք է արդեն քնած լինեն: Առաջին կանոնը բոլոր ծնողների համար

Մանուկ ժամանակ բոլորս էլ մեր ծնողներից լսել ենք՝ «Գիշերվա ժամը 9-ն է։ Ժամանակն է քնելու», բայց ամեն ինչ փոխվում է։

Եթե նախկինում ժամը 21: 00 — ին մենք ձեզ հետ արդեն տեսել ենք տասներորդ երազը, ապա ժամանակակից երեխան այդ պահին նոր է սկսում հագնել պիժամա: Եվ դա ՝ «չեմ ուզում» — ի միջոցով։

Ինչու՞ 21.30-ին երեխաները պետք է արդեն քնած լինեն: Առաջին կանոնը բոլոր ծնողների համար

Երեխան պետք է գնա քնելու շուտ և պետք չէ վիճել։ Հակառակ դեպքում աճի հորմոնի արտադրության ժամանակը շատ քիչ կլինի։ Եթե նա քնում է 21: 00-ին, ապա աճի հորմոնը արյան մեջ կմտնի արդեն 00:30-ին:

Հետազոտության արդյունքների համաձայն ՝ քնի ճիշտ ռեժիմ ունեցող երեխաները ավելի լավ են կենտրոնանում եւ անգիր սովորում նյութը։ Նրանք ավելի քիչ են ռիսկի տակ ստանալու այլսգեյմերի հիվանդությունը ծերության ժամանակ։ Ինչու՞։

Բժիշկների խոսքով ՝ այս հիվանդության զարգացումը կարելի է դանդաղեցնել, եթե քնես ու ֆիզիկական վարժություններով զբաղվես։

Հասկանալի է, որ ծնողները ամբողջ օրը աշխատում են եւ միայն երեկոյան կարող են ժամանակ տրամադրել երեխային: Սակայն քնի սխալ ռեժիմն անպայման կանդրադառնա նրա առողջության վրա ՝ ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ հոգեկան ։

Ինչպե՞ս փոխել սովորույթները եւ սովորեցնել երեխային գնալ քնելու շուտ։

Ինչու՞ 21.30-ին երեխաները պետք է արդեն քնած լինեն: Առաջին կանոնը բոլոր ծնողների համար

Սկսեք ինքներդ ձեզանից։ Ներկայացրեք ձեր երեխային անձնական օրինակով։ Գնացեք քնել նրա հետ նույն ժամին։ Ի վերջո, եթե այդպես չանեք, իր պառկելուց հետո նա կլսի ձեր ձայնը, հեռուստացույց աղմուկը, եւ այլն և ավտոմատ կերպով կեզրակացնի, որ անհրաժեշտ չէ քնել այդ ժամին։

Մեկ այլ տարբերակ է կարդալ երեխային քնելուց առաջ։ Այսպես նա կարող է իմանալ, որ եթե հայրը կամ մայրը գիրք է կարդում, նշանակում է, որ շուտով ժամանակն է գնալ քնելու։

Երեխային քնելուն նախապատրաստելու համար միացրեք ջերմ դեղին գույնը, հոգեբանների կարծիքով, այն թուլացնում է եւ օգնում է նախապատրաստվել երազների աշխարհին:

Մեկ այլ հուշում ‘ անջատեք եւ հեռացրեք աչքից հեռու բոլոր գործիքները: Մշտապես օգտվելով հեռախոսից կամ պլանշետից գիշերվա կեսին, դուք վատ օրինակ եք ցույց տալիս երեխաներին, նրանք անպայման պատճենում են ձեր վատ սովորությունները:

Մի մոռացեք սպորտի մասին։ Նրանք, ովքեր ինտենսիվ վերապատրաստման կամ շարժական խաղի են անում, քնում են շատ ավելի հեշտ։

Մի անտեսեք այդ կանոնները։ Մանկությունից շուտ պառկելու սովորությունը լավ պտուղներ կտա ապագայում։ Նման երեխաները կվերածվեն վստահ, ֆիզիկապես եւ հոգեպես առողջ մեծահասակների:

Եթե հանկարծ ձեր երեխան հարցնի, թե ինչու է այդքան կարևոր քնել վաղ պատասխանեք նրա այդ հարցին։

Ահա ժամանակացույցը ցույց տվող, թե ինչքան ժամանակ է անհրաժեշտ երեխաներին քնել:

Անպայման հետևեք այս խորհուրդներին եւ կիսվեք այս օգտակար տեղեկություններով ձեր ընկերների հետ։