Какие продукты повышают артериальное давление?

Почти половина взрослого населения планеты страдает пограничной гипертонией, которая крайне негативно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы. Неправильное питание, богатое солью и жирами, лишь усугубляет ситуацию.

Какие же продукты способствуют повышению артериального давления?

Консервы

Все консервированные продукты содержат очень много соли, которая продлевает их срок годности, но которая также способствует повышению давления и задержке жидкости в организме.

Жирная пища

Продукты, содержащие много насыщенных жиров, увеличивают холестериновую и повышает жесткость стенок артерий, а это одна из предпосылок к развитию гипертонии.

Алкоголь

Один бокал вина или пива, если пить редко, а не регулярно, не нанесет серьезного вреда. Но регулярная выпивка очень опасна – она способствует развитию почечной недостаточности, аритмии, увеличению веса. Все это повышает артериальное давление.

Цельное молоко

Цельное молоко богато жирами, которые могут способствовать повышению давления.

Маринованные/соленые продукты

Такие продукты обычно содержат много соли и по указанным выше причинам негативно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.

Сыр

Некоторые виды сыров отличаются очень высоким содержанием соли, и употребление таких сыров может способствовать повышению давления. Из относительно малосоленых сортов сыра можно отметить моцареллу и эмменталь.

Сладости, выпечка

Обилие сахара и жиров в сладостях может со временем способствовать развитию гипертонии и снижать гибкость кровеносных сосудов.

Обработанное мясо

Обработанное мясо (колбасы, сосиски и т.д.) содержит много соли и других консервантов, вызывающих скачки артериального давления. Кроме того, обработка мяса увеличивает количество в нем вредных жиров, способствующих росту частиц холестерина в крови, которые со временем вызывает затвердение сосудов.