Главная Лента Видео Поделиться
Захарова обвинила СБУ в намерении использовать противоречия между Москвой и Баку Завершено расследование дела в отношении бывшего премьер-министра РА Овика Абрамяна В Ереване подвергли приводу сторонников движения «Священная борьба» Армения и Россия договорились о соблюдении фитосанитарных требований при взаимных поставках Землетрясение на Камчатке: Япония, Аляска и Гавайи объявили об угрозе цунами Сильнейшее с 1952 года zемлетрясение на Камчатке Азербайджан налаживает серийное производство артиллерийских снарядов «советских» калибров для Украины El Periodico: Мелания Трамп игнорирует мужа и свой статус первой леди США Лавров: Россия впервые за свою историю ведет боевые действия без союзников против стран Запада В мэрии Еревана обещают со следующей недели штрафовать «зайцев» Акция протеста коллектива школы им. Пушкина Еревана: С 1 сентября начнется забастовка и учебный бойкот Самвел Карапетян: Мы откроем новую, долгожданную и желанную страницу нашей истории, по-своему
Россия и Китай проведут совместные военно-морские ученияСтипендиаты фонда «Музыка ради будущего» выступили на одной сцене с молодежным оркестром «Ереван»Sepah Pasdaran: Иран фактически берет под контроль так называемый «Зангезурский коридор»МККК сообщил родственникам удерживаемых в Баку армян о прекращении посещенийEsports World Cup: Левон Аронян вышел в четвертьфиналВозобновились поставки армянского коньяка на российский рынокЗахарова обвинила СБУ в намерении использовать противоречия между Москвой и БакуЗавершено расследование дела в отношении бывшего премьер-министра РА Овика АбрамянаВ Ереване подвергли приводу сторонников движения «Священная борьба»Армения и Россия договорились о соблюдении фитосанитарных требований при взаимных поставкахСтипендиаты фонда «Музыка во имя будущего» выступят в составе молодежного оркестра «Ереван» на фестивале «Young Euro Classic 2025»Ральф Йирикян выступил с лекцией в инженерной летней школе Славянского университетаЗемлетрясение на Камчатке: Япония, Аляска и Гавайи объявили об угрозе цунамиСильнейшее с 1952 года zемлетрясение на КамчаткеАзербайджан налаживает серийное производство артиллерийских снарядов «советских» калибров для УкраиныМессидж Ирана Пашиняну и турецко-азербайджанскому тандему: коридора не будет: «Паст»Провоцирует ли власть гражданскую войну? «Паст»Какую альтернативную дорожную карту готовят? «Паст»Действия с политической подоплекой, которые негативно повлияют на Армению: «Паст»Турция вновь заговорила о т.н. «Зангезурском коридоре» — вопреки жесткой риторике Тегерана
Международное

Почему вы постоянно чувствуете себя уставшим?

Есть целый ряд причин, по которым вы можете постоянно чувствовать себя уставшим, вялым, истощенным и лишенным тонуса. Рассмотрим наиболее распространенные из этих причин.

Слишком много кофе

Кофеин в умеренных количествах стимулирует организм: своим воздействием на рецепторы головного мозга он блокирует действие аденозина, подавляющего процессы возбуждения. Однако в мозге людей, которые много пьют кофе, этого не происходит, наоборот, человек чувствует себя уставшим и лишенным тонуса. Поэтому специалисты рекомендуют не пить больше 6 чашек кофе в день.

Вредные привычки

Если на протяжении нескольких недель вы употребляете алкоголь и нездоровую пищу, это может негативно сказаться на функционировании печени, а также привести к ощущению постоянной вялости и усталости.

Неправильный завтрак

Если на завтрак съесть большое количество углеводов в виде хлеба, выпечки, сладостей, макарон, это приведет к резкому повышению уровня глюкозы и инсулина. Достигнув пика, уровень глюкозы резко падает, а вместе с ним – ваш тонус, и возникает сонливость, ощущение утомления.

Недостаток воды

Еще одна скрытая причина плохой концентрации и низкого тонуса – обезвоживание организма. Обезвоживание приводит к сгущению крови, уменьшению поступаемого кислорода, самого важного источника энергии.

Недостаток железа и витамина B12

Нехватка железа и витамина B12 также может лишить человека энергии и тонуса – часто это следствие плохого питания и недостаточного потребления мяса.

Когда нужно обращаться к врачу?

Если вы чувствуете себя истощенным более 3-4 недель, несмотря на достаточное количество сна, желательно обратиться к врачу. Усталость может быть сопутствующим симптом различных проблем со здоровьем – от низкого артериального давления до сенной лихорадки до сердечной недостаточности. Состояние низкого тонуса также типично для скрытых инфекций, заболеваний обмена веществ, апноэ сна. Усталость также может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств.