Yerevan
Tbilisi
Moscow
Paris
Los Angeles
Beijing
Русский
Հայերեն English
Главная Лента Видео Поделиться
Целенаправленные действия против арцахцев координируются на государственном уровне: Гехам Степанян Отказ в поездке Гарегина II вызвал негативную реакцию: адвокат Tasnim: Иран готовит новые сюрпризы, Трампу следует оторваться от телефона и смотреть в небо МИД РФ: Лавров и Арагчи обсудили ситуацию с конфликтом вокруг Ирана Al Jadeed: Израиль обстрелял фосфорными боеприпасами Рас-эн-Накуру на юге Ливана Трамп: Переговоры с Ираном будут идти всю неделю: военные удары отложены на 5 дней Орбан: спецслужбы Украины прослушивали телефон главы МИД Венгрии Глава МИД отказался комментировать запрет властей на участие Католикоса в похоронах Патриарха Грузии Конфликт вокруг Ирана взвинтил цены на российскую нефть более чем на 70% МИД: Армения и Турция обсуждают возможность учреждения стипендий для студентов двух стран в собственных вузах Иран заявил об атаках на объекты США и союзников на Ближнем Востоке В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Лента новостей
От Арцаха к Еревану: следующий этап азербайджанской экспансииКогда земля уходит из-под ног: «Паст»Новая манипуляция «войной» и «миром»: «Паст»Соответствуют ли действительности «тревожные звонки» о том, что в продуктах питания находят «камень и металл»? «Паст» Журнал Global Finance признал Америабанк лучшим банком года в Армении Угроза национальной идентичности армянского народа: «Паст»IDBank предупреждает о мошенничестве под видом удаленной работыЦеленаправленные действия против арцахцев координируются на государственном уровне: Гехам СтепанянОтказ в поездке Гарегина II вызвал негативную реакцию: адвокатTasnim: Иран готовит новые сюрпризы, Трампу следует оторваться от телефона и смотреть в небоМИД РФ: Лавров и Арагчи обсудили ситуацию с конфликтом вокруг ИранаAl Jadeed: Израиль обстрелял фосфорными боеприпасами Рас-эн-Накуру на юге Ливана Трамп: Переговоры с Ираном будут идти всю неделю: военные удары отложены на 5 днейОрбан: спецслужбы Украины прослушивали телефон главы МИД ВенгрииГлава МИД отказался комментировать запрет властей на участие Католикоса в похоронах Патриарха ГрузииКонфликт вокруг Ирана взвинтил цены на российскую нефть более чем на 70% МИД: Армения и Турция обсуждают возможность учреждения стипендий для студентов двух стран в собственных вузахИран заявил об атаках на объекты США и союзников на Ближнем Востоке За два месяца девять лет восполнится? «Паст»Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Вся лента »
Общество

6 продуктов, которые желательно добавить в рацион при запорах

Если вас беспокоят запоры и проблемы с пищеварением, рекомендуется пересмотреть рацион и добавить в него больше продуктов, содержащих клетчатку и другие вещества, необходимые для нормальной работы кишечника.

Представляем вашему вниманию несколько продуктов, полезных при запорах.

Яблоки

В одном среднем яблоке содержится 44,4 грамма клетчатки, поэтому яблоки так полезны для людей, страдающих запорами. Не стоит срезать кожуру с яблока перед употреблением, ведь именно в кожуре содержится большая часть клетчатки.

Малина

Малина содержит большое количество клетчатки – 8 граммов на чашку. Благодаря этому малина благотворно влияет на здоровье кишечника и на пищеварение.

Чечевица

Чечевица считается отличным источником клетчатки: в одной чашке этого продукта 16 граммов клетчатки. Также она содержит полезные белки.

Нут

Нут богат клетчаткой – 12,5 граммов на одну чашку. Его можно смешивать с хумусом, обжаривать в качестве закуски или добавлять в салат. Правда, подобно чечевице, он увеличивает уровень газообразования, зато содержит полезные для здоровья белок и железо.

Овёс

Овес должен стать частью рациона людей, страдающих от хронических запоров. В овсе содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, способствующая нормальному пищеварению. Овсяная каша на завтрак – довольно хороший выбор.

Семена чиа

Совсем недавно об этом продукте в Армении почти ничего не было известно, но сейчас он стал весьма популярен. Семена чиа известны своим положительным влиянием на сердце и своими противовоспалительными свойствами. Они также содержат много клетчатки, благодаря которой благотворно влияют на здоровье кишечника.