Какие продукты улучшают работу мозга?
Некоторые продукты улучшают работу головного мозга и позволяющие поддерживать мыслительные способности в хорошем состоянии, как утверждает диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург (Россия).
По его словам, наиболее положительный эффект на клетки мозга оказывает жирная морская рыба, наподобие лосося или скумбрии.
«Там много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы для построения мембран нервных клеток», — сказал Гинзбург в интервью телеканалу «Звезда» назвал продукты.
На втором месте находятся яйца и яичные желтки. Эти продукты содержат необходимые для построения мембран фосфолипиды.
Третье место занимают «окрашенные овощи», такие как морковь, томат, перец и тыква.
«Они содержат бета-каротин и каротиноиды, которые обладают выраженным антиоксидантным действием», — отметил специалист.
Четвертое место в этом списке досталось цитрусовым, а пятое — ряду специй и приправ, таким как куркума, имбирь и чеснок.
Заявление партии «НАЦИОНАЛЬНОЕ ЕДИНСТВО АРМЯН»
В Армении отремонтируют памятники, посвященные памяти погибших в Великой Отечественной войне: «Паст»
Армянский эксперт: Азербайджан никогда не готовился к миру
На фестивале в Индии взбесившийся слон напал на людей: ранены по меньшей мере 17 человек
Ожидаются новые увольнения: «Паст»
Решение по делу Карена Акопяна затягивается уже полтора месяца: какую позицию сегодня выскажет апелл...
«Всех статей Уголовного кодекса Армении будет недостаточно, чтобы судить Никола Пашиняна»: «Паст»
Тему асфальта тоже «бросают к ногам»: «Паст»
И в регионах Армении стоимость проезда в общественном транспорте может повыситься
Более 800 родителей израильских солдат обвинили Нетаньяху в безответственном риске жизнями их детей