Какие перекусы полезнее для здоровья? 15 идей
Некоторые перекусы полезны для здоровья, и одними лишь фруктами они не ограничиваются, как утверждает врач-диетолог Альбина Комиссарова.
В своем посте в Instagram она представила 15 идей для здорового и полезного перекуса. Среди предложенных вариантов есть и более, и менее сытные. По словам специалиста, их необходимо выбирать в зависимости от целей и от питания в течение дня.
- Банан, ломтик сыра 25-30 грамм и помидорки Черри
- Нежирный йогурт+апельсин+чайная ложка тыквенных семечек и морковные палочки
- Тост из ржаной муки, творожный сыр, 30 грамм несоленых орехов
- Пита с: авокадо, слабосоленая рыба, сыр, оливки, салат, огурец, омлет, птица/мясо.
- Горсть сухофруктов
- Обычный попкорн(без добавок), такой можно сделать дома
- Отварное яйцо, горсть фасоли в томате
- Яблочные дольки, с ложкой несладкого орехового масла
- Нежирный йогурт с горсткой мюсли/гранолы
- Нарезанные овощи и ложка творожного сыра
- Домашний фруктово-ореховый батончик или покупной с хорошим составом, например raw
- Пару сырников или творожная запеканка
- Пару ломтиков сыра и цельнозерновые крекеры
- Смузи овощи-фрукты без добавления сиропов
- Творог, куда вы самостоятельно добавите орешки, ягоды, фрукты
Те, кто обогащается за счет государства, считают «завтраки» других: «Паст»
Компания Idram подводит итоги 2025 года
Нарушение годами: нулевое производство: почему Антикоррупционный комитет «не видит» очевидного? «Пас...
Сила одного драма: 5 788 105 драмов — благотворительному фонду City of Smile
Только в жизни членов ГД должно «что-то измениться», кто для них пенсионер? «Паст»
Действительно «суверенная», действительно «справедливая» сделка: «Паст»
«Армянские Орлы» поддерживают дружественные власти и народ Ирана: Дональд Трамп является разрушитель...
А тысячи наших соотечественников думают иначе: «Паст»
Ucom внедряет Hecttor AI для повышения качества коммуникаций в колл-центре
ЕАЭС и Россия — в основе экономики Армении: цифры, рынки и зависимости