Какие продукты могут помешать хорошему сну?
Употребление некоторых продуктов перед сном может привести к беспокойному сну или бессоннице, как рассказывает ресурс Eat This, Not That!.
Американский психолог Майкл Бреус советует по вечерам избегать блюд, которые могут нарушить нормальную работу пищеварительной системы. По его словам, часто такой эффект оказывают острая пища или продукты, вызывающие легкую аллергию.
«Но еще более важный источник проблем, причем куда менее известный — это колебания уровня сахара в крови, приводящие к слишком раннему пробуждению», — сказал специалист.
По мнению американского психотерапевта Тералин Селл, риск таких колебаний уменьшится, если перед сном отказаться от еды и напитков с сахаром.
Спиртные напитки также могут стать серьезной помехой хорошему сну.
«Хотя алкоголь помогает заснуть, он также нарушает фазы сна, из-за чего вы будете спать менее крепко», — сказала Селл.
Вековая дружба армянского и русского народов: круглый стол с участием экспертов
В Русском доме в Ереване прошел круглый стол и презентация книги «Россия и Закавказье: история и кул...
Добыча полезных ископаемых — занятие не для глупых. «Паст».
Итальянский пианист Антонио ди Кристофано выступит с сольным концертом в Ереване и проведет мастер-к...
Отныне не «спонтанно», а организованно. «Паст».
Euromoney признал Америабанк лучшим банком Армении в сфере недвижимости второй год подряд
Откуда они взяли «голубиную» технологию? «Паст».
Бессрочные облигации Юнибанка выкуплены почти за сутки
Почему Арман Татоян не участвовал в слушаниях по делу политзаключённых? «Паст»
«Это издевательство над государственностью». «Паст»