Сколько орехов можно есть в день?
В день рекомендуется потреблять не более 60 граммов орехов, как утверждает врач-диетолог ФИЦ питания и биотехнологии, кандидат медицинских наук Наталья Денисова (Россия).
Как сообщает издание «Аргументы и факты», суточной нормой, по мнению специалиста, являются 30-50 граммов орехов, а больше 60 граммов — это «лишние калории». По словам специалиста, грецкого ореха рекомендуется употреблять 5-6 половинок от ядра в день, миндаля или фундука — 10-12 штук, кедровых орешков — столовую ложку с горкой.
Считается, что орехи, несмотря на наличие большого количества жиров и калорий, снижают уровень «плохого» холестерина. Многие исследования показали, что регулярное употребление орехов в 60–70 лет снижает риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
В Ереване прошёл образовательный марафон «ЕАЭС: интеграция и возможности»
В 2026 год — со скоростью Ucom: новогодние предложения стартовали
Экономический суверенитет или политическая разменная монета: какова цена сближения с ЕС?
Бвик и Idram — рядом с любителями чтения
Алиев не ждет выборов, он требует сейчас: «Паст»
В Москве прошел интеллектуальный конкурс для студентов Института востоковедения
Госпожа прокурор, когда-то вы рыдали в кабинете генерала… А теперь фабрикуете дело против этого же г...
Бессрочные облигации Юнибанка выкуплены почти за сутки
Тотальный провал в Гюмри: «антиплитургии» - партийные собрания: «Паст»
На имена Зеленского и Ермака были обнаружены заграничные паспорта (Фото)