Можно ли каждый день есть куриную грудку?
Куриное мясо укрепляет нервы и помогает похудеть, как утверждает врач-диетолог Ольга Кораблева (Россия).
«В куриной грудке всего 160-170 калорий на 100 граммов. В ней много белка (около 21 грамма), который легко усваивается, в отличие от белка из свинины или говядины. Жиров в грудке – всего 9-10 граммов, а углеводов нет вообще. Это диетический продукт, он не раздражает желудочно-кишечный тракт, и разрешен при таких заболеваниях как гастрит или панкреатит. Однако мясо должно быть отварным, приготовленным на пару или запеченным без кожи», – сказала специалист.
Как сообщает РИА Новости, куриная грудка содержит фосфор, кальций, железо, а также витамины группы B. Благодаря такому составу она благотворно влияет на нервную систему, укрепляет иммунитет, кости, зубы и ногти, а также помогает росту мышц.
Кроме того, в грудке вредного холестерина (55 миллиграммов) меньше, чем в других частях курицы, например, в бедрах и крыльях (80-85 миллиграммов на 100 граммов).
«Есть куриную грудку каждый день можно – это положительно отразится на мышцах и костном аппарате. Но лучше включать птицу в меню два-три раза в неделю и чередовать с рыбой, мясом, растительными источниками белка. Ключевой принцип здорового питания в том, что оно должно быть разнообразным», – отметила специалист.
Moody’s Ratings подтвердило рейтинги Юнибанка на уровне B1 со стабильным прогнозом
«Teach For Armenia» - бенефициар июня инициативы «Сила одного драма»
Юридический «беспредел»: как пытаются «переварить» нарушения на выборах? «Паст»
Топ-направления для путешествий в 2026 году: IDBank
Распад и дискредитация всех институтов: «Паст»
Армения — Азербайджан 3:0: блестящий старт наших теннисисток в Кубке Билли Джин Кинг
Сильный состав и большие надежды: сборная Армении завтра выступит против сборной Азербайджана
Азиз Алекберли: Армения должна создать условия для возвращения западных азербайджанцев
По меньшей мере 700 000 человек уже высказали свое мнение: «Паст»
До 30% idocin в бассейнах: Idram&IDBank