Какие продукты стоит употреблять женщинам старше 40 лет?
К сорока годам в организме человека начинают меняться некоторые физиологические процессы, которые могут привести к неожиданному изменению веса. Именно поэтому после 40 лет так важно пересмотреть рацион и составить его по возможности грамотно, как утверждает диетолог Елена Кален (Россия).
По ее словам, людям старше сорока лет не рекомендуется придерживаться жесткой диеты из-за замедляющегося метаболизма и изменения гормонального фона. В рацион желательно добавить свежие овощи и рыбу, пить много воды.
Кроме того, стоит помнить, что у женщин с годами падает содержание эстрогена в организме. Для его восполнения лучше всего употреблять яблоки, абрикосы и гранаты, рыбу, морепродукты и птицу, фасоль и горох, сельдерей, шпинат и баклажаны.
Также специалист рекомендует включить в рацион крупы (овес, рожь, бурый рис, ячмень и отруби) для поддержания гормонального фона.
Politico: Госдеп ликвидирует бюро, курировавшее переговоры по климату
Генпрокурор Армении констатировала рост преступности в стране
Yonhap: КНДР подтвердила участие своих войск в войне
Факельное шествие - большая кость в горле властей: «Паст»
Представители малого и среднего бизнеса вновь провели акцию протеста в Ереване
Что объединяло молодежь Капана? «Паст»
«Признание геноцида - это долг не только армян, но и всего человечества»,-заявил Арман Варданян
Армения должна углублять связи с РФ, Ираном и Индией во всех сферах: «Паст»
Нет недостатка сенсации: о чем «говорят» налоговые показатели? «Паст»
Ucom представил свои ценности и карьерные возможности на Career City Fest в Ереване