Բժիշկը նշել է, թե օրվա որ ժամին կարելի է խմել վերջին բաժակ սուրճը
Սուրճը կարող է խանգարել քնելուն, եթե մարդը վերջին բաժակը խմի քնելուց վեց ժամ առաջ։ Այս մասին Terra-ին տված հարցազրույցում զգուշացրել է Սան Պաուլոյի համալսարանի սննդաբան Ամանդա Ֆիգեյրեդոն։
Կոֆեինը կենտրոնական նյարդային համակարգի խթանիչ է՝ այն բարձրացնում է մտավոր և ֆիզիկական կատարողականությունը, նվազեցնում հոգնածության զգացումը։ Սակայն այս նյութը նաև խոչընդոտում է մելատոնինի՝ քնի հորմոնի արտադրությունը, որը դժվարություններ է առաջացնում քնելու հետ կապված։
Մասնագետի խոսքով՝ կոֆեինի կիսատրոհման պարբերությունը մարմնում չորսից վեց ժամ է՝ հենց այսքան ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի արյան մեջ նյութի մակարդակը կիսով չափ նվազի։
Ֆիգեյրեդոն նշել է, որ կոֆեինի նկատմամբ արձագանքը մեծապես կախված է օրգանիզմի անհատական առանձնահատկություններից։ Խմիչքի նկատմամբ զգայունությունը կախված է գենետիկայից, տարիքից, ցիրկադային ռիթմերից, ինչպես նաև դեղորայքից։ Հետևաբար, «վեցժամյա կանոնը» բոլորի համար համընդհանուր չէ՝ այն ծառայում է որպես մոտավոր առաջարկություն։
Արամ Սարգսյանի «մուրազը» կմնա փորում. «Հրապարակ»
Դավիթի վիճակը նույնն է, միացված է թթվածնին, հետազոտություններ են անում. փաստաբան
Դոլարն էժանացել է, ռուբլին՝ թանկացել․ փոխարժեքն՝ այսօր
Այս գիշեր իրանական կողմը խnցել է մեծությամբ աշխարհում չորրորդ «Saudi Basic Industries Corporation»-ի...
«Ինտերը» սեփական հարկի տակ 5։2 հաշվով հաղթել է «Ռոմային»․ Մխիթարյանը վերադարձել է վնասվածքից
Մերձավոր Արևելքից շտապ Հայաստան վերադարձած քաղաքացիների ծախսերը մասնակիորեն կփոխհատուցվեն
ՀԱՊԿ-ը պետք է շատ զգույշ և նրբանկատ լինի Հայաստանի հետ իր հարաբերություններում․ Լուկաշենկո
ՔՊ-ականը 2021 թ. ընտրություններից առաջ Փաշինյանի դեմ կոշտ գրառումներ է արել․ «Հրապարակ»
Ռուբլին թանկացել է․ փոխարժեքն՝ այսօր
60,000 դոլար պարգևատրում․ հատուկ նշանակության ջոկատ է ուղարկվել Իրան՝ ամերիկացի 2-րդ օդաչուին փրկելո...