Բժիշկը նշել է, թե օրվա որ ժամին կարելի է խմել վերջին բաժակ սուրճը
Սուրճը կարող է խանգարել քնելուն, եթե մարդը վերջին բաժակը խմի քնելուց վեց ժամ առաջ։ Այս մասին Terra-ին տված հարցազրույցում զգուշացրել է Սան Պաուլոյի համալսարանի սննդաբան Ամանդա Ֆիգեյրեդոն։
Կոֆեինը կենտրոնական նյարդային համակարգի խթանիչ է՝ այն բարձրացնում է մտավոր և ֆիզիկական կատարողականությունը, նվազեցնում հոգնածության զգացումը։ Սակայն այս նյութը նաև խոչընդոտում է մելատոնինի՝ քնի հորմոնի արտադրությունը, որը դժվարություններ է առաջացնում քնելու հետ կապված։
Մասնագետի խոսքով՝ կոֆեինի կիսատրոհման պարբերությունը մարմնում չորսից վեց ժամ է՝ հենց այսքան ժամանակ է պահանջվում, որպեսզի արյան մեջ նյութի մակարդակը կիսով չափ նվազի։
Ֆիգեյրեդոն նշել է, որ կոֆեինի նկատմամբ արձագանքը մեծապես կախված է օրգանիզմի անհատական առանձնահատկություններից։ Խմիչքի նկատմամբ զգայունությունը կախված է գենետիկայից, տարիքից, ցիրկադային ռիթմերից, ինչպես նաև դեղորայքից։ Հետևաբար, «վեցժամյա կանոնը» բոլորի համար համընդհանուր չէ՝ այն ծառայում է որպես մոտավոր առաջարկություն։
Եկեղեցին վերականգնվել է իր սկզբնական ճարտարապետական ոճին համապատասխան․ Հիքմեթ Հաջիևը տեսանյութ է հրա...
Տարադրամի փոխարժեքները մայիսի 2-ին
Ադրբեջանական կողմից նախապատրաստվել և առաջ են մղվում անհիմն ու արհեստական թեզեր․ փորձագետ
Սամվել Ալեքսանյանը 350 հազար կիլոգրամ գոմեշի միս է ներկրելու Հնդկաստանից․ Կառավարությունից աջակցությ...
Երևանյան գագաթնաժողով. Թուրքիայի փոխնախագահի հանդիպումների և հռետորաբանության հետագիծը․ Գեղամյան
Ջուր չի լինի՝ մայիսի 4-ին. հասցեներ
Մոսկվայում մայիսի 9-ին կայանալիք Հաղթանակի շքերթը կանցկացվի առանց ռազմական տեխնիկայի շարասյան
Թափանցիկության բացակայություն՝ ադրբեջանական պատվիրակության այցի շուրջ. «Ժողովուրդ»
ՊԵԿ-ը բացահայտել է խոշոր չափերի` կանխիկ 72,6 մլն ռուսական ռուբլու ներկրման դեպքեր
Եթե խաղաղություն եք ուզում, արցախցիները պիտի վերադառնան. Ալիևը շարունակելու է ցեղասպանnւթյnւնը. Արտա...