Yerevan
Tbilisi
Moscow
Paris
Los Angeles
Beijing
Հայերեն
Русский English
Գլխավոր Լրահոս Վիդեո Կիսվել
Դեղերի գները կարող ենք նվազեցնել․ Նարեկ Կարապետյան Պատրաստ են վտանգել ազգային պետական շահերը՝ իրենց իշխանությունը պահելու համար․ Արմեն Մանվելյան Կոչ եմ անում իմ գաղափարակից ընկերներին միանալ, հատկապես ովքեր ծառայել են Դավիթ Մանուկյանի ենթակայությամբ Շարունակում ենք ներկայացնել Սամվել Կարապետյանի 5 տնտեսական քայլերը, որոնք վերափոխելու են Հայաստանը. Գոհար Ղումաշյան Ողջ ճշմարտությունը՝ Նիկոլ Փաշինյանի մասին, որը Հայաստանի բյուջեն վերածել է իր սեփական դրամապանակի, և Սամվել Կարապետյանի, որը իր վաստակածը ներդնում է Հայաստանի զարգացման համար ԱՄՆ փոխնախագահի այցը. ինչ են ստանալու Հայաստանն ու Ադրբեջանը. Էդմոն Մարուքյան Փետրվարի 9-ին, ժամը 12:00-ին, մենք լինելու ենք ԱՄՆ դեսպանատան դիմաց՝ ԱՄՆ փոխնախագահ Վենսի Հայաստան այցի կապակցությամբ Չուվաշիայի ինժեներները մշակել են նոր մածուկ և կրճատել են արծաթի օգտագործումը արևային վահանակներում Ցանկացած հակապետական և հակազգային գործողություն, որը իրականացվում է մեր երկրում, պարտադիր ներկայացվում է գեղեցիկ փաթեթավորմամբ. Էդմոն Մարուքյան Երբ որոշվում էր իր ճակատագիրը, Ակադեմիան լռեց․ Լիլիթ Արզումանյան Այն մասին, թե ինչ ենք մենք պատրաստ անել՝ պաշտպանելու մեր քաղաքացիների քվեն այն գողանալ ցանկացողներից. Ավետիք Չալաբյան Արմավիրը «ոչ» ասաց Հայ Առաքելական Եկեղեցու պառակտմանը (Լուսանկարներ, տեսանյութ)
Լրահոս
Կրոնական հարցերով Ֆրանսիայի ԱԳՆ խորհրդականը աշխատանքային այցով Հայաստանում էՄի անհանգստացի Փաշինյան, քո աշխատավարձը 1 դրամ չի լինի, բայց հաջորդ Վարչապետինը կլինի. Նարեկ ԿարապետյանԴիվանագիտական ավանդույթներն ամուր կապում են ՀՀ-ի և ՌԴ-ի ժողովուրդներին. ԿոպիրկինՄիքայել Սրբազանին այսօր կրկին վիրահատել ենՌուբեն Վարդանյանի գործով Բաքվում ընթացող կեղծ դատավարությունը շարունակվում էՎենսը եկավ Հայաստան 9 միլիարդի գործարք կնքեց ու գնաց. Արթուր ՄիքայելյանՏարածաշրջանում խաղաղությունը դիտարկում ենք որպես մեր սեփական խաղաղություն․ Իրանի ԱԳՆ խոսնակ«Մեր ձևով» շարժման համակարգող Նարեկ Կարապետյանն այսօր հանդիպում է ունեցել կենսաթոշակային տարիքի քաղաքացիների հետԱլագյազ-Ջամշլու ճանապարհին բախվել են «Ford Transit»-ն ու «ՎԱԶ 21015»-ը. կա 1 զոհ, 1 վիրավորԳործարկվել է ՀՀ արդարադատության նախարարության նոր պաշտոնական կայքըԽաբել, խաբել, սենց էլ խաբել․ Ալիկ ԱլեքսանյանԱՄՆ-ի փոխնախագահ Ջեյ Դի Վենսը միակ բարձրաստճան ամերիկացին չէ, որի խոսքերը Փաշինյանի հետ հանդիպմանը «պատահաբար» սխալ են թարգմանվել․ Մարիաննա ՂահրամանյանԵվրոպան ռուսական էներգառեսուրսներից կախվածությունը փոխարինել է ԱՄՆ-ից կախվածությամբ. ՄակրոնՀակոկոռուպցիոն կոմիտեի նախագահը պարգևագրեր է հանձնել տարվա լավագույնի կոչմանն արժանացած ծառայողներինԿԸՀ-ն հայտարարություն է տարածել արտաքին գովազդային վահանակները տնօրինող կազմակերպությունների համարԱՄՆ-ի արտաքին քաղաքականության տրամաբանության վերաբերյալ իմ զրույցի անոնսը ԱՄՆ-ում ՀՀ նախկին դեսպան Գրիգոր Հովհաննիսյանի հետ․ Մենուա ՍողոմանյանԻ վերջո, մարդիկ պետք է իմանան իրականությունը․8 տարի տևած կեղծիքի ժամանակաշրջանը ավարտվելու է ՇՈւՏՈՎ․ Արեգա ՀովսեփյանԲա թե 9 մլրդ ներդրում. Լենա Մաթևոսյան Ստախոսությունը ամենավատ բան ա, որ պաշտոնյան կարող է ունենալ, բայց Նիկոլ Փաշինյանի թիմը պաշտոն բառի հերը անիծել ա․ Գառնիկ ԴավթյանԵրևի քպականը մոռացավ ասի, որ իրենց կառավարման ժամանակ ադրբեջանցիները մտել են մեր երկրի տարածք
Ամբողջ լրահոսը »
Ժամանց

2019թ․ լավագույն 5 դիետաները, որոնք կօգնեն քեզ առողջ նիհարել


Էֆեկտիվ դիետաներ, որոնք օգնում են ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից առանց առողջությանը վնաս հասցնելու: Դրանքմշտապես գերակա են: Եթե ուզում ես քաշ կորցնել, ընտելանալ ճիշտ սննդակարգին ու հաղթահարել շաքարի նկատմամբձգողականությունը, ապա ծանոթացիր դիետիկ ծրագրերի միջազգային վարկանիշային հնգյակին:

Հաղթողներին որոշելով U.S. News & World Report ընկերության վերլուծաբանները հարցում են անցկացրել աշխարհիառաջատար դիետոլոգների, ինչպես նաև շաքարային դիաբետի ու սրտանոթային հիվանդությունների մասնագետ բժիշկներիշրջանում: Մասնակցիները գնահատել են 41 դիետաներ՝ 7 տարբեր կատեգորիաներով ( հե՞շտ է դրան հետևել, որքա՞ն է քաշ կորցնելու հավանակությունը, որքա՞ն ժամանակում, սննդային արժեք և այլն)՝ յուրաքանչյուրին հատկացնելով մինչև հինգ աստղ գնահատական:

2019 թ. լավագույն դիետաների հնգյակը այս տեսքն ունի՝

#1. Միջերկրածովյան դիետա: Միջերկրածովյան դիետա, որպես այդպիսին, գոյություն չունի. ինչպե՞ս միավորել հույների, իտալացիների, ֆրանսիացիների ու իսպանացիների խոհարարական բացառիկ փորձը: Այնուամենայնիվ, դրանք ունեն մի շարք ընդհանուր սկզբունքներ՝ մրգերի, բանջարեղենի, ձավարեղենի, ընկույզի, լոբազգիների, ձիթայուղի, համեմունքների, բույսերի, ձկան, ծովամթերքի, թռչնամթերքի, ձվի, պանրի, յոգուրտի առատության առումով: Թույլ են տրվում քաղցրավենիքներ, անյուղ միս ու կարմիր գինու մեկ գավաթ՝ հատուկ առիթների դեպքում կամ եթե շատ եք ուզում: Պետք է չմոռանալ ֆիզիկական ակտվիության մասին: Արդյունքում աշխարհի լավագույն ու հաճելի դիետան մի շարք առավելություններ կունենա առողջության, քաշի կորստի, սրտի և ուղեղի հիվանդությունների, դիաբետի ու քաղցկեղի կանխարգելման հարցում:

#2. DASH դիետա: Dietary Approaches to Stop Hypertension սննդակարգի համակարգը հատուկ մշակվել է հիպերտոնիայի դեպքում արյան ճնշման իջեցման համար: Հետագայում պարզվել է, որ նման դիետան լուծում է նաև այլ խնդիրներ. կարգավորում է քաշը, նվազեցնում խոլեստերինի մակարդակը, նպաստում շաքարախտի և սրտի անբավարարության կանխարգելմանը: Հիմնական սկզբունքները հիմնված են առողջ սննդի վրա՝ առանց նորաձև բարդությունների. մրգեր, բանջարեղեն, հացահատիկներ, լոբազգիներ, անյուղ սպիտակուց և կաթնամթերք՝ հարուստ սննդարար նյութերով, մանրաթելերով, կալիումով և կալցիումով: Խորհուրդ է տրվում նվազեցնել աղի քանակը՝ փոխարենը օգտագործելով խոտաբույսեր ու համեմունքներ, որպեսզի ուտելիքը համեղ դառնա և բացառել ալկոհոլը, քաղցրավենիքը՝ շաբաթական 3-5 անգամից ոչ ավել: Օրական հարկավոր է սնվել 5 անգամ՝ օգտագործելով 2,5 հազար կկալ, և անպայման ժամանակ հատկացնել վարժություններին՝ գոնե 15 րոպե քայլել ճաշից կամ ընթրիքից հետո: