Արդյո՞ք ավելորդ կամ պակաս քաշի խնդիր ունեք․ հաշվարկե՛ք ձեր կատարյալ քաշը այս պարզ բանաձևի օգնությամբ
Ընդունված է ասել, որ մարմնի կատարյալ քաշն այն չափն է, որ ունենում ենք 18 տարեկանում: Ցանկալի է այն պահպանել ողջ կյանքում: Սակայն եթե դուք վերջին 15-20 կամ ավելի տարում հեռացել եք կատարյալ քաշից, կարիք չկա ցանկացած գնով վերադարձնելու այն, չէ՞ որ յուրաքանչյուր 10 տարին մեկ օրգանիզմը սկսում է մոտ 10%-ով ավելի քիչ էներգիա ծախսել, համապատասխանաբար, 10 տարին մեկ մեր մարմնի քաշը ավելանում է 5-7 կգ-ով:
Խորհուրդ ենք տալիս կարգավորել մարմնի քաշը բժշկական բանաձևերից մեկի համաձայն:
Բրոկի բանաձևը
Տղամարդկանց համար մարմնի կատարյալ քաշը = (հասակը սանտիմետրերով - 100) x 1,15,
Կանանց համար մարմնի կատարյալ քաշը = (հասակը սանտիմետրերով - 110) x 1,15։
Օրինակ՝ 170 սմ հասակ ունեցող կնոջ համար մարմնի կատարյալ քաշը հավասար է (170-110)x 1,15= 69 կգ:
Սա հավանաբար ձեզ կհիշեցնի «հասակ հանած հարյուր»՝ տղամարդկանց համար, «հասակ հանած 110»՝ կանանց համար ավանդական բանաձևը: Սա, իհարկե, այդ բանաձևի կատարելագործված տեսակն է: Բանն այն է, որ նախկին տարբերակը բոլորից պահանջում էր լինել ֆիթնես-մոդելներ՝ հաշվի չառնելով ոչ տարիքը, ոչ էլ մարմնի կազմվածքը: Այդ պատճառով էլ գիտնականները առաջարկում են նոր, ավելի իրատեսական տարբերակ:
Առաջարկում ենք շատ օգտակար աղյուսակ, որ կօգնի ձեզ պարզել ձեր լավագույն քաշը հասակի համեմատ:
ՔՊ-ականներն ահաբեկում են անգամ անչափահասներին. «Հրապարակ»
ՌԴ ԱԳՆ-ն «The Insider»-ի «ռուս գործակալների Երևանում գտնվելու» մասին լուրն անվանել է կեղծ
Երևանում և մարզերում լույս չի լինի. հասցեներ
«Հայկական ավիաուղիները» Երևան է տեղափոխել իր առաջին Boeing 737-800 տիպի ինքնաթիռը. «Հետք»
«Հրապարակ». Հավաքին մասնակցելու համար ազատել են պաշտոնից
«Նախընտրական Հայաստանը թուրք-ադրբեջանական ծրագրերում» թեմայով փորձագիտական քննարկում տեղի կունենա
«Մասկա օպերացիա». իրավապահները հրահանգ են ստացել. «Հրապարակ»
ՔՊ՝ 28,8 %, «Ուժեղ Հայաստան»՝ 14,9%, «Հայաստան»՝ 12,1%, ԲՀԿ՝ 8,7 %, «Միասնության թևեր»` 5,8 %․ սոցհա...
ԱՄՆ-ն Իրանի հետ կապ ունեցող 89 առևտրային նավ է կալանել ծովային շրջափակումն սկսելուց ի վեր
Իշխանությունների թիրախում են ակտիվ արցախցիները. «Հրապարակ»