Որքան պետք է քնի մարդը սրտանոթային հիվանդությունների հավանականությունը նվազեցնելու համար
Բրիտանացի գիտնականների անցկացրած նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ օրական վեց ժամից պակաս քնող մարդիկ ավելի հաճախ են բախվում սրտի իշեմիկ հիվանդության ու գլխուղեղի կաթվածի զարգացման բարձր հավանականության խնդրին: Ինչպես գրում է med2.ru կայքը, հետազոտությանը մասնակցել է 2000 մարդ:
Հետազոտելով կամավորների սովորություններն ու կենսակերպը՝ գիտնականները եկել են այն եզրահանգման, որ մեծահասակների ճնշող մեծամասնությունն ունի քնի քրոնիկ պակաս. նրանց միայն մոտ 17%-ն է քնում օրական ութ ժամ՝ հետևելով բժիշկների խորհուրդներին:
Գիտական տվյալներով՝ գիշերվա ընթացքում օրգանիզմի վերականգնման համար անհրաժեշտ է քնել նվազագույնը յոթ ժամ, սակայն նոր հետազոտությունը ցույց է տվել, որ հասուն բրիտանացիների գրեթե կեսը չի քնում անգամ վեց ժամ:
«Վեց ժամից պակաս քնող մարդկանց մոտ բարձր է լինում ոչ միայն սրտի իշեմիկ հիվանդության զարգացման հավանականությունը, այլև գլխուղեղի կաթվածի: Հանգստի պակասի հետևանքով այդ հավանականությունը բարձրանում է 60%-ով», — ընդգծում է պրոֆեսոր Փոլ Գրինգրասը:
Մասնագետի խոսքով՝ չափազանց քիչ քնող բոլոր մարդկանց մոտ նկատվում է զարկերակային բարձր ճնշում ու արյան մեջ խոլեստերինի բարձր մակարդակ: Նա ընդգծում է, որ քնի պակասը մարդու ԴՆԹ-ի վրա ունենում է նույնքան վատ ազդեցություն, որքան սթրեսն ու ծխախոտի գործածությունը:
Քնի խանգարումներով պայմանավորված քնի պակասի դեպքում գիտնականը խորհուրդ է տալիս մարդկանց մարզվել: Մարդկանց 85%-ը նկատել է, որ քնի որակը զգալիորեն բարելավվում է ֆիզիկական վարժություններից հետո, ընդգծում է Փոլ Գրինգրասը:
Մանկություն, որ սովորեցնում է մտածել. Մոնտեսսորիի զարգացումը Converse Leasing-ի աջակցությամբ (տեսանյ...
Իշխանության համար պայքարը պետք է հանել օրակարգից․ միակ հարցը՝ Հայաստանը չտանել դեպի Արևմուտք․ Մհեր Ա...
Փաշինյանը խոստացավ բարեկեցություն, բայց բերեց աղքատություն․ Լենա Մաթևոսյան
Օտարերկրյա կազմակերպությունների կողմից Հայաստանի վարկաբեկման փորձերը պետք է կանխվեն. ՀՀՄԱ
Կառավարությունը քայլ առ քայլ զիջում է Հայաստանի պետական ու ազգային շահերը․ Աբրահամյան
Արցախի Հանրապետությունը ձևավորվել է Արցախի ժողովրդի ինքնորոշման իրավունքով. Մենուա Սողոմոնյան
Ընդդիմությունը պետք է ձևավորի իր ինքնուրույն, անկախ օրակարգը. Արեգ Սավգուլյան
Տարեցտարի բուհ ընդունվողների թիվը զգալի նվազում է, ինչը վկայում է կրթության ցածր որակի մասին. Ատոմ Մ...
«Եթե մենք կանգնեցինք Արևմուտքի կողքին, Արևմուտքը մեզ Ուկրաինայի նման օգտագործելու է, և մենք վճարելու...
Եկեղեցին մեր վերջին սրբությունն է, և մենք ամեն գնով պետք է պայքարենք ու պաշտպանենք այն. Ցոլակ Ակոպյա...