Ի՞նչ կարելի է ուտել ուշ երեկոյան
Ուշ երեկոյան ընթրելը կամ անգամ թեթեւ սնվելը վնասակար է, եւ հազիվ թե գտնվի ինչ-որ մեկը, ով չի լսել այդ մասին: Սակայն ի՞նչ անել, եթե շատ եք ուզում ուտել:
Չափաբաժնի ընտրությունը
Եթե դուք շատ քաղցած եք, փորձեք ուտել ձեր ցանկալի մթերքը փոքր չափաբաժնով: Այդպիսի սննդի կալորիականությունը չպետք է գերազանցի 100-150 կալորիան. այդ ժամանակ այդ սնունդը, ըստ ամենայնի, վնաս չի պատճառի:
Ուշ երեկոյան լավ միտք է օգտագործել հատապտուղներ, կանաչ աղցան, այլ բանջարեղեն կամ մրգեր փոքր քանակությամբ:
Սպիտակուցային մթերք
Եթե դուք տուն եք վերադառնում մարզումներից հետո եւ քաղց զգում, կարելի է սնվել ինչ-որ սպիտակուցային մթերքով: Դա կարող է լինել կրծքամիս, 1-2 ձվից պատրաստված ձվածեղ, պանիր, պրոտեինային սալիկ:
Քնելում ժամը
Եթե դուք արդեն օգտագործել եք բոլոր կալորիաներն օրվա ընթացքում, փորձեք ավելի վաղ քնել, որպեսզի ուտելու ցանկությունը չգայթակղի ձեզ երեկոյան:
Եթե դուք, այնուամենայնիվ, շատ քաղցած եք, թեթեւ սնվեք, սակայն ավելի ուշ գնացեք քնելու, որպեսզի օրգանիզմը կարողանա մարսել կերածը:
Երբ դիակները թափված էին գետնին, նախարարը հրաժարական չտվեց, հիմա արժեքներից է խոսում. «Ժողովուրդ»
Մեր երեխաները պատրաստվում են տեղափոխվել Հայաստան․ Վիգենին խոստացել են տուն տրամադրել․ Լինդա Էուլջեքչ...
Մոսկվան պատրաստ է 1 միլիարդ դոլար նվիրաբերել Խաղաղության խորհրդին սառեցված միջոցներից. Պուտին
Դոլարն էժանացել է, ռուբլին՝ թանկացել․ փոխարժեքն՝ այսօր
Հրաժարվում եմ տիրադավ եպիսկոպոսներից և անմնացորդ զավակն եմ Ամենայն Հայոց Հայրապետին
Վեճ և ծեծկռտուք՝ Կոտայքի մարզում․ 2 երիատասարդ ծեծի են ենթարկվել, կոտրել են խաղասրահի պատուհանները
Տաս տիրադավներից Հովնան արքեպիսկոպոսը մասնակցելու է Ավստրիայում կայանալիք Եպիսկոպոսաց ժողովին
Տարադրամի փոխարժեքները հունվարի 24-ին
Ուժեղացված ծառայություն Չարենցավանում․ Կոտայքի պարեկներն արձանագրել են 291 իրավախախտում
Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր