Գլխավոր Լրահոս Վիդեո Կիսվել
Արվեստագետները` Արցախ վերադարձի մասին «Հայաքվեն» պահանջում է քրեական գործ հարուցել ՔՊ-ի կողմից եկեղեցու դեմ հանցագործությունների փաստերի հիման վրա Ռուս–ադրբեջանական հարաբերությունների փլուզման ֆոնին՝ Արշակ Կարապետյանի դիպուկ վերլուծությունը՝ Հայաստանի ապագայի մասին «Փաշինյանը զիջում է ամեն ինչ՝ իր աթոռը պահելու համար». Արշակ Կարապետյան «Ուժի հերթական ցուցադրությունն է, իշխանությունն ուղիղ ճակատամարտի մեջ է մտել ժողովրդի հետ, հաղթողը մեկն է լինելու՝ կա՛մ իշխանությունը, կա՛մ հայ ժողովուրդը». «Փաստ» Խոզնավարի ուղղությամբ կրակոցների կայուն ինտենսիվություն է գրանցվել. Ադրբեջանը շարունակում է լարվածություն պահպանելու մարտավարությունը. «Փաստ» Ժամանակը քիչ է. ի՞նչ վտանգներ են հնարավոր առաջիկայում. «Փաստ» ԱԱԾ-ն Փաշինյանի իշխանության պահպանման գործի՞ք․ Վանեցյանի կոշտ գնահատականը Փաշինյանն ու Ալիևը կհանդիպեն Դուբայում՝ ԱՄՆ քավորությամբ Մայր Աթոռի վրա գրոհը սահմռկեցուցիչ էր. Արմեն Մանվելյան Վարչապետն անհա՞տ է, թե՞ կարգավիճակ ու ինստիտուտ. «Փաստ» Ինչո՞ւ են համաշխարհային հեղինակություն ունեցող տասնյակ բացառիկ երաժիշտներ այցելում Կապան. «Փաստ»
Դատավոր Արմեն Դանիելյանն առանց որևէ իրավական վերլուծության կամ փաստարկի ներկայացման, գտել է, որ Առաջին ատյանի դատարանի հետևություններն իբր իրավաչափ են. Սամվել Կարապետյանի պաշտպանության խորհուրդԿոնվերս Բանկը ներկայացնում է թարմացված՝ ավելի ընդգրկուն հնարավորություններով Converse Mobile հավելվածըԵրիտասարդները Հանուն Զարգացման Հիմնադրամի փոխտնօրեններն ընդդիմադիր հայացքների պատճառով ազատվել են աշխատանքիցԿուրսկում ուկրաինական ԱԹՍ-ների հարվածներից կան զոհեր և վիրավորներՕկnւպացված Արցախում ուղևորատար միկրոավտոբուս է վթարի ենթարկվել, տուժել է 20 մարդՏեղեկանում ենք` ոտնահարելով ամեն նվիրականություն ու սրբություն, առավոտյան խnւժելու են սրբավայր՝ Մայր Աթոռ Սուրբ Էջմիածին․ Հայր Ասողիկ ԿարապետյանԴատախազը շատ ակտիվ փուչիկ գործեր է կարում, բայց երեկ ԱԺ-ում եղածը ո՛չ տեսնում էր, ո՛չ լսում. Էլինար ՎարդանյանԴատախազի միջնորդագիրը բացարձակ անհիմն էր, բայց ակնհայտ էր քաղաքական որոշումը՝ կալանավորելու Արթուր Սարգսյանին. ԽուդոյանԱկնհայտ է, որ Հայաստանի վեկտորն ուղղվում է դեպի Թուրքիա. Նաիրի Սարգսյան (տեսանյութ)Մեղադրանքի անհրաժեշտ հիմնավորումներն առկա չեն. Արամ Վարդևանյանը՝ Արթուր Սարգսյանի գործի մասինԵկեղեցին հայոց վերջին հենասյունն է, որը քանդում է Ադրբեջանը Նիկոլ Փաշինյանի ձեռքովԳործող իշխանությունները պատրաստվում են գրոհել ՎեհարանըՎթարային անջատումներ` հուլիսի 9-ին. ո՞ր հասցեներում ջուր չի լինիԱՄՆ-ը վստահ է հայ-ադրբեջանական հակամարտության կարգավորման հարցումՓաշինյանը ցանկանում է փակել ընդդիմադիր կուսակցություններըԳազ չի լինի հարյուրավոր հասցեներում՝ հուլիսի 9-ին, 10-ին և 11-ինՄեր եկեղեցին՝ հունիսի 27-ից հետո. Վահե Հովհաննիսյան Ֆրանսիայի հարավում անտառային հրդեհներ են մոլեգնումՈւկրաինայի ողջ տարածքում օդային տագնապ է հայտարարվելԼուրեր են տարածվում առավոտյան Մայր Աթոռի վրա հարձակման մասին․ Քրիստինե Վարդանյան
Ժամանց

Միայն ՍԱ կօգնի իջեցնել արյան մեջ շաքարի բարձր մակարդակը

Արյան մեջ շաքարի մակարդակն իջեցնելու այս պարզ և արդյունավետ խորհուրդները օգտակար կլինեն նույնիսկ այն դեպքում, եթե Դուք չունեք շաքարախտ, բայց Դուք ձգտում եք պահպանել Ձեր օրգանիզմը լավագույն վիճակում: Բոլորը գիտեն, թե ինչպես կարելի է նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը, բայց շատերը մոռանում են, որ կան նաև բնական միջոցներ՝ արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակը պահպանելու համար: Խորհուրդ է տրվում պարզ միջոցներ ձեռնարկել, ինչպիսիք են դիետան և ապրելակերպը՝ արյան մեջ շաքարի մակարդակը վերահսկելու համար:

Սա նաև կարող է օգնել Ձեզ նիհարել և զգալ ավելի առողջ: Ինչ վերաբերում է սննդակարգին, ապա մասնագետները խորհուրդ են տալիս ամենօրյա սննդակարգում ներառել շիլա։ Դրանում պարունակվող բջջանյութը բարենպաստ ազդեցություն ունի գլիկեմիկ հսկողության վրա և նույնիսկ կարող է նորմալացնել շաքարի մակարդակը։ Համաձայն ուսումնասիրության՝ սննդակարգում լուծվող մանրաթելերի քանակի ավելացումը կարող է կանխել արյան մեջ գլյուկոզի աճը:

Նախաճաշին ամբողջական ձավարեղեն ուտելն առանց քաղցրացնող նյութերի (ներառյալ ջեմ, մեղր և այլ քաղցրավենիք) լավագույն տարբերակն է: Եթե ​​չեք պատկերացնում Ձեր կյանքն առանց քաղցրի, ապա նախապատվությունը տվեք դառը շոկոլադին։ Այն կարող է օգնել արտադրել ինսուլին և դրանով իսկ նվազեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը: Դա հաստատվել է 2015թ.-ի ուսումնասիրությամբ, որի չափաբաժինը օրական 30 գ-ից ոչ ավել է:

Քայլեք ուտելուց հետո

Նրանք, ովքեր ունեն նախադիաբետ կամ շաքարային դիաբետ, հաճախ հանդիպում են ֆիզիկական ակտիվության կարևորության հիշեցումների: Սա վերաբերում է նաև նրանց, ովքեր լուրջ բարդությունների չեն հանդիպել, բայց չեն անհանգստանում շաքարի մակարդակի համար։ Բազմաթիվ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ մկանների աշխատանքը և արյան շրջանառությունը կարող են նվազեցնել այն։ Նույնիսկ եթե Ձեր գրաֆիկը թույլ չի տալիս Ձեզ ամեն օր գնալ մարզասրահ, Դուք կարող եք քաղել վարժությունների օգուտները՝ ուտելուց հետո զբոսնելով:

Ջրի օգտագրծում.

 

Երբ փորձում եք կառավարել Ձեր արյան մեջ շաքարի մակարդակը, փորձում եք Ձեր ածխաջրերը, կալորիաները և քաղցրը Ձեր սահմանաչափից ցածր պահել: Մյուս կողմից, խոնավացումը մի կատեգորիա է, որը պետք չէ սահմանափակել: Իրականում, օրվա ընթացքում ավելի շատ ջուր խմելը կարող է օգնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը նորմալ միջակայքում պահել: Որքան շատ ջուր օգտագործեն Ձեր երիկամները, այնքան ավելի լավ դրանք կլվանան ավելորդ շաքարը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ավելի շատ ջուր խմելը նվազեցնում է 2-րդ տիպի շաքարախտի զարգացման ռիսկը:

Ավելին՝ այստեղ